«A mayor edad, menos se duerme» Lo que sucede es que el sueño se vuelve más fragmentado, se duerme por partes. Los periodos de sueño duran menos y la calidad del sueño es distinta. Para completar su tiempo de sueño, los adultos mayores necesitan de más siestas que personas jóvenes.
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Consejos para los abuelos canguro
Los abuelos desempeñan un papel fundamental en la educación de los nietos, especialmente en lo que se refiere a la transmisión de enseñanzas y valores. Son los llamados «abuelos canguro» Se trata de una relación que genera un beneficio recíproco, ya que a los abuelos les hace sentir más vivos y útiles, les proporciona un… Seguir leyendo Consejos para los abuelos canguro
Caminar te hará más libre
CAMINAR TE HARÁ MÁS LIBRE A menudo nos sentimos bombardeados con los numerosísimos mensajes que recibimos (de manera subliminal en la mayoría de las ocasiones) y que no hacen más que aumentar nuestras responsabilidades: “Bebe, al menos, dos litros de agua al día”, “come 5 piezas de fruta”, “haz 5 comidas al día”, “cuida… Seguir leyendo Caminar te hará más libre
Ola de frío
No dejes que el frío te impida hacer ejercicio En estos días no es recomendable salir en bicicleta o hacer deporte al aire libre, pues el frío puede jugar una mala jugada en nuestra salud. Pero puedes aprovechar las horas de sol para salir a caminar; siempre y cuando no haya nieve. No obstante te… Seguir leyendo Ola de frío
Cómo prevenir la gripe.
Hoy desde Saluus queremos compartir con vosotros la infografía elaborada desde SEMES Divulgación con algunos “Consejos para evitar el contagia de la gripe”, té ayudará a saber cómo prevenir la gripe esta temporada.
Héroes anónimos, los cuidadores de personas dependientes
Héroes anónimos Existen una gran cantidad de héroes anónimos que luchan día a día para ayudar a sus familiares en una situación de dependencia. Esto supone facilitar a la persona determinados servicios para la protección de sus condiciones físicas, psíquicas y sociales. Y para ello, paradójicamente, el cuidador en muchas ocasiones, en su esfuerzo por… Seguir leyendo Héroes anónimos, los cuidadores de personas dependientes
Prevenir Cáncer de próstata
Que cada día nos cuidamos más es un hecho. Y sobre todo las personas que llegan a la edad madura son conscientes de que deben tener una serie de cuidados para tener un envejecimiento saludable y activo. En el caso de los hombres, la próstata está dentro de las revisiones que se deben hacer anualmente… Seguir leyendo Prevenir Cáncer de próstata
Cómo evitar la hipertensión
¿Sabías qué… la hipertensión es una enfermedad que afecta al sistema cardiovascular? Además en la mayoría de las personas no se manifiesta ningún síntoma por lo que es importante controlarla. Hoy se celebra en todo el mundo el día de la Hipertensión por eso queremos aportar nuestro granito de arena hablando de este problema y… Seguir leyendo Cómo evitar la hipertensión
5 consejos para cuidar nuestra piel
El sol ya asoma por casi todos lados y dejamos a un lado el abrigo para usar prendas cortas :- ) Por eso es muy importante que la piel madura esté bien dado que la vamos a exponer a las altas temperaturas, al agua, la playa… Con todo esto, nuestra piel sufre y es muy… Seguir leyendo 5 consejos para cuidar nuestra piel
Rutina de ejercicios para mayores molones
Sabemos que os gusta cuidaros, hacer buena alimentación y ejercicio. Por eso hoy queremos dedicar nuestro artículo a ejercicios seniorfriendly para vosotros, nuestros Mayores Molones 🙂 Ejercicios seniorfriendly Como ya os hemos dicho, estos ejercicios que son muy fáciles de hacer en casa, en cualquier momento. Son solo 4 ejercicios bien sencillos y sin demasiado… Seguir leyendo Rutina de ejercicios para mayores molones