«El adulto mayor no es capaz de hacer ejercicio» Al contrario, realizar ejercicio adecuado y moderado resulta beneficioso porque reduce la descalcificación ósea, fortalece el corazón y los pulmones, reduce la tensión arterial y mejora la fuerza muscular.
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Caminar te hará más libre
CAMINAR TE HARÁ MÁS LIBRE A menudo nos sentimos bombardeados con los numerosísimos mensajes que recibimos (de manera subliminal en la mayoría de las ocasiones) y que no hacen más que aumentar nuestras responsabilidades: “Bebe, al menos, dos litros de agua al día”, “come 5 piezas de fruta”, “haz 5 comidas al día”, “cuida… Seguir leyendo Caminar te hará más libre
Ola de frío
No dejes que el frío te impida hacer ejercicio En estos días no es recomendable salir en bicicleta o hacer deporte al aire libre, pues el frío puede jugar una mala jugada en nuestra salud. Pero puedes aprovechar las horas de sol para salir a caminar; siempre y cuando no haya nieve. No obstante te… Seguir leyendo Ola de frío
Cómo evitar la hipertensión
¿Sabías qué… la hipertensión es una enfermedad que afecta al sistema cardiovascular? Además en la mayoría de las personas no se manifiesta ningún síntoma por lo que es importante controlarla. Hoy se celebra en todo el mundo el día de la Hipertensión por eso queremos aportar nuestro granito de arena hablando de este problema y… Seguir leyendo Cómo evitar la hipertensión
Descubre los beneficios de la zumba
Seguro que, si os hablamos de Zumba, la mayoría de vosotros sabéis de qué se trata, ¿cierto? Qué es la zumba Este tipo de entrenamiento de origen colombiano empezó en el año 2001 a surgir con fuerza y poco a poco se ha impuesto en los gimnasios y en todos sitios. ¿Por qué? Porque casi… Seguir leyendo Descubre los beneficios de la zumba
Rutina de ejercicios para mayores molones
Sabemos que os gusta cuidaros, hacer buena alimentación y ejercicio. Por eso hoy queremos dedicar nuestro artículo a ejercicios seniorfriendly para vosotros, nuestros Mayores Molones 🙂 Ejercicios seniorfriendly Como ya os hemos dicho, estos ejercicios que son muy fáciles de hacer en casa, en cualquier momento. Son solo 4 ejercicios bien sencillos y sin demasiado… Seguir leyendo Rutina de ejercicios para mayores molones
El ejercicio físico, clave para un envejecimiento saludable
El paso del tiempo genera en nuestro organismo una serie de cambios físicos, cognitivos, sociales y psicológicos que además de tratarse y rehabilitarse, pueden también prevenirse si se lleva a cabo una rutina de ejercicios físicos que ayudan a evitar este deterioro natural y a fomentar un envejecimiento activo y saludable. Con la edad, la… Seguir leyendo El ejercicio físico, clave para un envejecimiento saludable
El deporte para un envejecimiento activo
¿Quién ha dicho que se es demasiado mayor para hacer deporte? La edad no es un obstáculo para practicar ejercicio. De hecho, hacer ejercicio es fundamental para mantener un envejecimiento activo y saludable. Existen multitud de ejercicios físicos apropiados para personas mayores, con las precauciones adecuadas, como por ejemplo no exceder el peso ni la… Seguir leyendo El deporte para un envejecimiento activo